Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, de vajon tudod, hogy mit tehetsz a megelőzés érdekében? A korai felismerés életmentő lehet, és már egy egyszerű önvizsgálat is rengeteget számít. Tudd meg, melyek a figyelmeztető jelek, és hogyan csökkentheted a kockázatot – mert az egészséged a legnagyobb kincs!

Miért lehet életmentő az október?

Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, amikor világszerte felhívjuk a figyelmet a mellrák megelőzésének és korai felismerésének a fontosságára. De miért is szükséges, hogy Te is részt vegyél ebben? A válasz egyszerű: mert az életed múlhat rajta! A mellrák az egyik leggyakoribb daganatos betegség a nők körében, a jó hír viszont az, hogy a korai felismerés életmentő lehet. Ezért kulcsfontosságú, hogy rendszeresen végezz önvizsgálatot, figyelj oda tested jelzéseire, és ne halogasd az orvosi vizsgálatokat sem. A mellrák sokszor csendben, tünetek nélkül fejlődik ki, ezért minél előbb felfedezed, annál nagyobb eséllyel gyógyítható.

Amit minden nőnek tudnia kell

A mellrák tünetei sokszor alattomosan jelentkeznek, de vannak olyan jelek, amiket nem szabad figyelmen kívül hagynod. Az egyik leggyakoribb tünet egy fájdalommentes csomó megjelenése a mellben vagy a hónaljban, amit érdemes azonnal komolyan venni. Emellett előfordulhat, hogy a mell egy része megduzzad, a bőr irritálttá válik, vagy narancshéj-szerű kis gödröcskék jelennek meg rajta. Ezek mind figyelmeztető jelek lehetnek. A mellbimbó befelé fordulása, fájdalma, illetve bármilyen váladékozás (kivéve anyatej) szintén intő jel, amely mellett nem szabad elmenni. A bőr kivörösödése, megvastagodása, vagy a hónaljban tapintott csomó szintén gyanút kelthet.

Mi a teendő, ha ilyen tüneteket tapasztalsz? Először is ne ess pánikba! Sokszor ezek az elváltozások jóindulatúak, mint például ciszták vagy hormonális változások okozta problémák. Azonban a legfontosabb, hogy rendszeresen végezz önvizsgálatot, és ha bármilyen szokatlan tünetet észlelsz, azonnal fordulj szakemberhez! Az időben történő diagnózis kulcsfontosságú a sikeres kezelés szempontjából, ezért ne habozz orvosi segítséget kérni. Az önvizsgálat mellett képalkotó vizsgálatokkal, például mammográfiával vagy ultrahanggal is kideríthető, hogy mi áll a tünetek hátterében, és ha szükséges, szövettani mintavétel is segíthet a pontos diagnózis felállításában.

Valóban veszélyes a mammográfia?

Sajnos az interneten számtalan féligazság kering a mellrákszűréssel kapcsolatban, különösen a mammográfia veszélyeiről. Az egyik leggyakoribb tévhit, hogy a mammográfia veszélyes a röntgen sugárterhelés miatt, és hosszú távon maga a szűrés okozhat mellrákot. Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy ez a félelem megalapozatlan. A mammográfia egy bevált, biztonságos és életmentő módszer, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a mellrák korai felismerésében. Az esetleges minimális sugárterhelés messze nem áll arányban azzal a hatalmas előnnyel, amit a korai diagnózis biztosít – hiszen minél előbb derül fény a betegségre, annál nagyobb esély van a teljes gyógyulásra.

Egy másik gyakori félelem a túldiagnosztizálás, illetve a „túlkezelés”. Sokan attól tartanak, hogy a szűrés során feleslegesen kerülnek beavatkozásokra, és több kárt okoz a kezelés, mint maga a betegség. Ez a tévhit szintén félrevezető. A valóság az, hogy a mellrák szűrése során felfedezett elváltozások nagyobb eséllyel gyógyíthatók, ha időben felismerik őket.

Mellrák rizikófaktorok

A mellrák kialakulásának számos rizikófaktora van, amelyek két nagy csoportra oszthatók: változtatható és nem változtatható tényezők. Bár teljes védelem nincs, érdemes odafigyelni azokra az elemekre, amelyeket te magad is befolyásolhatsz, mert ezek nagyban csökkenthetik a betegség kockázatát.

Nem változtatható tényezők: Az életkor sajnos egy fontos faktor – például egy 65 éves nőnél háromszor nagyobb az esély a mellrák kialakulására, mint egy 45 évesnél. Ha a családodban, különösen első fokú rokonaidnál, mint édesanyád vagy nővéred, diagnosztizálták a betegséget, akkor a kockázatod 3-4-szerese az átlagnak, főleg ha ez 50 éves koruk előtt történt. A genetika is közrejátszik: a BRCA-1 és BRCA-2 gének mutációja 7-8-szorosára növelheti a mellrák esélyét, különösen, ha családi halmozódás is megfigyelhető. Ha már korábban is megbetegedtél mellrákban, akkor 5-ször nagyobb az esélye, hogy ismét kialakuljon.

Változtatható tényezők: Sokat tehetsz a kockázat csökkentéséért. Például, a gyermektelenség 1,5-4 százalékkal növeli a mellrák kockázatát, míg ha az első gyermeked 35 éves kor után születik, háromszorosára növekszik az esély. Ugyanakkor, ha 20 éves kor előtt szülsz, a kockázat lényegesen alacsonyabb. A hormonpótló terápia és a késői menopauza (55 év után) is rizikófaktornak számítanak. Fontos megemlíteni a dohányzás és az alkoholfogyasztás káros hatását, amelyek szintén növelik a mellrák esélyét.

Mit tehetsz a megelőzésért? Heti 4-7 óra mozgás jelentősen csökkentheti a kockázatot, és ne feledkezz meg a D-vitamin pótlásáról sem, amelyet érdemes orvosoddal megbeszélni. Ha odafigyelsz ezekre a tényezőkre, jelentősen csökkentheted a mellrák kialakulásának esélyét.

Az önvizsgálat ereje 

Tudtad, hogy az esetek 90%-ában a nők saját maguk észlelik az elváltozásokat? Ezért is kulcsfontosságú, hogy ne hagyatkozz csak az orvosi szűrésekre, hanem Te is aktívan figyeld a tested jelzéseit. Az önvizsgálat nem vesz sok időt igénybe, viszont annál fontosabb szerepe van a megelőzésben. 

Az önvizsgálat 5 egyszerű lépése:

1. Nézd meg a tükörben a melleidet különböző pozíciókban – Állj egyenesen, emeld fel a karjaidat, és nézd meg, van-e bármilyen rendellenes változás a mell alakján, méretén vagy a bőr felszínén.
2. Tapintsd át körkörös mozdulatokkal – Kezdd a mellbimbónál, és haladj körkörös mozdulatokkal kifelé a mell külső része felé. Tedd ezt mindkét oldalon, mind állva, mind fekvő helyzetben.
3. Figyeld meg, van-e változás a bőrön vagy a mellbimbón – A bőr elszíneződése, gödröcskék megjelenése vagy bármilyen váladékozás (kivéve anyatej) figyelmeztető jel lehet.
4. Vizsgáld meg a hónaljadat is – Gyakran először a hónaljban található nyirokcsomók jelezhetnek elváltozást, ezért ne feledkezz meg ennek a területnek az átvizsgálásáról sem.
5. Ha bármilyen rendellenességet észlelsz, fordulj orvoshoz! – Ha valami szokatlant tapasztalsz, például egy csomót vagy más elváltozást, ne várj! Keresd fel orvosodat, hogy minél hamarabb kideríthesd, van-e teendő.

Az önvizsgálat egyszerű, de életmentő lépés lehet. Ha rendszeresen végzed, könnyebben felismerheted, ha valami nincs rendben, és időben szakemberhez fordulhatsz. Ne feledd, a Te kezedben is van az irányítás!

Vigyázz magadra!

Noha az október a mellrák elleni küzdelem hónapja, azért ne feledd: az egészségedre az év minden napján figyelned kell! A prevenció és a tudatosság nem korlátozódhat egyetlen hónapra – az egészséged a legnagyobb érték, amit megőrizhetsz. Ne félj lépni, és ha bármi szokatlant észlelsz, azonnal keresd fel orvosodat! Az időben történő diagnózis életmentő lehet, és nincs fontosabb, mint az, hogy gondoskodj magadról. Ám ne csak magadra figyelj! Gondolj lányodra, rokonaidra és barátnőidre is – oszd meg velük a mellrák megelőzésének fontosságát, és támogassátok egymást ebben a küzdelemben. Az életed, az egészséged a legnagyobb kincs, és megérdemli a figyelmet minden egyes nap!

Ezúton is szeretnénk megköszönni a Mellrákinfó Egyesület kemény munkáját, amit a mellrákkal kapcsolatos figyelemfelhívás és prevenció érdekében tesz! Támogasd őket legközelebb adód 1%-val: adószám: 18654642-1-13

forrás: https://www.mellrakinfo.hu/