Egy korábbi bejegyzésben írtunk már a pilates jótékony hatásairól. Nem lehet azonban eléggé hangsúlyozni, hogy milyen sok előnnyel járhat ez a mozgásforma. Ezért kicsit más aspektusból közelítünk most az örökzöld témához, hogy még több szuper oldalát tudjuk megmutatni a pilatesnek. Nem túlzás ugyanis azt állítani, hogy a pilates és a testi-lelki egészség közé akár egyenlőségjel is tehető.
A pilates helyre rakja a lelked
A pilates nem csupán egy kiváló mozgásforma, hanem egy lehetőség arra is, hogy érzelmi jóllétet hozz létre. Ahogy a testünk megedződik a pilates gyakorlatok során, úgy a mentális egészség is javul. A rendszeres pilates segíthet leküzdeni a stresszt, növelni az önbizalmat és fejleszteni a testtudatosságot.
Azon túl, hogy a pilates erősíti az izmokat és növeli a test rugalmasságát, a mozgással összehangolt légzésnek hála a közérzeten is jelentősen javít.
A modern élet gyakran túlterheltséget, idegeskedést és állandó nyomást hoz magával. A pilates órákon ezt tudod kizárni egy kis időre: kikapcsolódsz a külvilágból, és a belső világodra koncentrálhatsz. A lassú, fókuszált mozgásokkal, melyeket megfelelő légzéstechnikával párosítunk, csökken a stressz, és helyét átveszi a nyugalom és a belső béke érzése.
A rendszeres gyakorlás során az emberi test és elme együttműködése egyre összehangoltabbá válik. A koncentráció és a testtudatosság fejlődik, ami fokozza az önbizalmat és az önértékelést. Azok, akik rendszeresen részt vesznek pilates órákon, gyakran tapasztalják, hogy magabiztosabbak és pozitívabbak lesznek.
A pilates helyre rakja a tested
Az izomtónus és az egyensúly javítása további pozitív hatást gyakorol az önbizalomra és a testtudatosságra. A pilates olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek erősítik az izmokat és fejlesztik az egyensúlyt. Mindez segít abban, hogy az jobban megértsd tested működését is, és közelebbi kapcsolatba kerülj önmagaddal. Azok, akik rendszeresen pilateseznek, könnyebben elfogadják testüket olyannak, amilyen, és pozitívabb önképpel rendelkeznek.
A pilates olyan mozgásformát kínál, amelyet bárki könnyen elkezdhet és gyakorolhat, függetlenül attól, hogy mennyire edzett vagy tapasztalt. Az emberek széles körből, különböző életkorokból és testalkatokból érkezve is megtalálják a helyüket a pilatesben. Sosincs késő elkezdeni pilatesezni, és a hatását tényleg bárki megtapasztalhatja – a saját bőrén!
Azok, akik rendszeresen részt vesznek pilates órákon, azt tapasztalják, hogy ez az egyszerűnek tűnő gyakorlatsorozat mélyreható pozitív változásokat hozhat az életükben. A test karbantartása minden korban, minden életszakaszban fontos, és a pilates ehhez az egyik legjobb módszer.
A pilates helyre rakja az elméd
A pilates rendszeres gyakorlása a test és az elme harmonikus együttműködését eredményezi, ami mélyebb és nyugodtabb alváshoz is vezet. A koncentráció segít az agy lecsillapításában, amely különösen hasznos lehet azoknak, akik hajlamosak a stressz vagy az állandó gondolatok miatti alvászavarokra.
Az elme nyugalma és a test fokozott relaxációja általában jobb alvási mintához vezet. Azok, akik rendszeresen pilateseznek, gyakran jelzik, hogy könnyebben elalszanak, mélyebben alszanak és kevesebbszer ébrednek fel az éjszaka folyamán. Ez pedig hozzájárul az általános életminőség javulásához, mivel a megfelelő alvás elengedhetetlen a test és az elme pihenéséhez és regenerálódásához.
Nem tudsz esténként elaludni? Tégy egy próbát: gyere el egy pilates órára hozzánk! Vesztenivalód nincs, nyerni viszont sokat nyerhetsz: egy nyugodt éjszakát! Sőt, ha rendszeressé teszed a pilates edzéseken való részvételt, akkor akár végérvényesen is búcsút mondhatsz az alvásproblémának.
Ne várj tovább! Kattints ide, válaszd a hozzád legközelebb eső vagy a legszimpatikusabb stúdiónkat, és foglalj online időpontot egy csoportos edzésre! Megérdemel ennyit a tested és a lelked is!
