A pilates népszerűsége napról napra nő. De vajon tudtad, hogy akár gyógytornaként is funkcionálhat? A pilates és a gyógytorna kapcsolatáról itt olvashatsz!

A fizioterápia és a pilates rokonsága

Ha esetleg először jársz nálunk, ide kattintva elolvashatod, hogy kik vagyunk és mivel foglalkozunk. Itt pedig összeszedtük a legütősebb érveket, amelyek a pilates mellett szólnak.

Sokat beszéltünk már a pilates előnyeiról. Arról azonban már kevesebbet hallani, hogy hogyan kapcsolódik egymáshoz a pilates és a fizioterápia. Pedig nehezen képzelhető el a pilatesnél hatékonyabb rehabilitációs mozgásforma. Ha Te is kíváncsi vagy rá, hogy miért tehetnénk akár egyenlőségjelet is a pilates és a gyógytorna közé, olvass tovább!

A pilates gyakorlatok hihetetlen módon karbantartják a testet. Ez azonban nem véletlen! A pilates atyja, Joseph Pilates pontosan az izmok terhelés nélküli fejlesztésének és sérülés utáni rehabilitációjának céljával álmodta meg ezt a mozgásformát. Erről bővebben itt olvashatsz.

Így tehát a pilates és a fizioterápia már a kezdetektől fogva szoros kapcsolatban áll egymással. Akár úgy is fogalmazhatnánk, hogy tökéletesen kiegészítik egymást.

Hiszen a több száz pilates gyakorlat elsősorban a helyes testtartásért felelős izmokat erősíti. Ezek az izmok a gerinc és a medence körül helyezkednek el, valamint a hasban és a vállakban. Ezek a területek nem csak a rossz testtartás vagy a túlterhelés miatt vannak fokozott terhelésnek kitéve. Stressz hatására is ezek az izomcsoportok feszülnek túl (vagy kapcsolnak ki, adott esetben). 

Nem csak az izmok fejlesztése a cél

Számos ok teheti szükségessé a gyógytornát. A helytelen testtartás és a sok stressz mellett kisebb-nagyobb sérülések miatt, de akár komolyabb balesetek után is a gyógytorna felé vezet az út. De akár a felépülés (rehabilitáció), akár a test karbantartása, fejlesztése a cél, érdemes a pilatest (is) kipróbálni.

Ez nem csak azért igaz, mert a pilate is az izmok fejlesztését tűzi ki célul.

• Egyrészt a különböző gyakorlatok jelentősen segítik és fejlesztik a testkontrollt és a koncentrációt is. 

• Másrészt a helyes légzés elsajátításához is hozzájárulnak. 

• Harmadrészt pedig, a mozdulatok precíz, pontos elvégzése jóval lényegesebb, mint az ismétlésszám. Ez azért különösen fontos, hogy fokozatos legyen a test terhelése, és így valóban eredményes legyen a felépülés.

Ezek az irányelvek, amelyet a pilates követ, a talajon és a gépen végzett gyakorlatok esetében is érvényesek. Így akármilyen pilates gyakorlatot is végzel, bármelyik eszközt vagy gépet is használod, biztos lehetsz benne, hogy jó úton jársz!

A pilates jótékony hatásai

Azt is érdemes hangsúlyozni, hogy a pilates az izmok karbantartásával nem csak a sérülések után felépülésben, de a megelőzésben is nagy szerepet tölt be. 

Ha rendszeresen végzel pilates gyakorlatokat, akkor:

• kevesebb lesz az esélye, hogy megfájdul a hátad a munkanap végére;
• ritkábban fogsz fájó derékkal vagy vállal ébredni reggel;
• az izmaid nagyobb valószínűséggel lesznek megfelelő tónusban;
• jobb lesz a vérkeringésed;
• a helyes légzésnek köszönhetően javul a test és az agy oxigénellátása;
• mozgékonyabb leszel;
• javul az egyensúlyérzéked;
• mozgásod jóval koordináltabb lesz;
• koncentráltabban fogsz tudni dolgozni;
• és a hangulatod is jobb lehet!

Mindezek természetesen képesek felgyorsítani bármilyen gyógyulási folyamatot. 

Sőt, a pilates azok számára is lehetővé teszi a mozgást, akik valamilyen okból kifolyólag nem tudnak más típusú fizikai tevékenységet végezni.

Emellett prevenciós jelleggel is alkalmazható, hiszen jelentősen csökkenti a sérülések és megbetegedések veszélyét. A pilates ugyanis segít megváltoztatni azokat a mozgásmintákat, amelyek sérüléshez vezethetnek. Ezzel a mozgásszervi, légúti, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát is csökkenti.

Kismamáknak is jó választás

A gyógytorna és a pilates közötti rokonság még egy ponton tettenérhető. Ez pedig nem más, mint az, hogy a gyakorlatok a gyógytorna más formáihoz hasonlóan, a pilates esetében is kifejezetten az egyén igényei, céljai, állapota szerint alakíthatóak, módosíthatóak. 

Éppen ezért kitűnő választás a pilates időseknek és várandós kismamáknak is! Mivel a mozdulatok kíméletesen hatnak az izomzatra, minimális a sérülés kockázata. 

Terhesség alatt (és után) ráadásul igen jó szolgálatot tehet a medencefenék, a hát, a fenék és a lábak izomzatának erősítése, amihez a pilates vitathatatlanul jó választás. Arról nem is beszélve, hogy a légzés és a koncentráció javulása is sokat számít ebben az időszakban.

Tehát pilates, mint gyógytorna?

A válasz egy egyszerű igen. Hiszen számos érvet fel lehet tehát sorolni amellett, hogy a pilates a gyógytorna egyik igazán hatékony formájának tekinthető. De természetesen nem csak a test sérülése, túlterhelése után, hanem éppen ezek elkerülésének érdekében is érdemes pilatesezni!

Egyetlen dologra kell csak odafigyelni! Kitartóan és helyesen kell végezni a gyakorlatokat, lehetőleg szakember felügyelete mellett (főleg akkor, ha még csak most vágtál bele az egészbe)!

Ehhez nálunk minden segítséget megtalálsz!

Próbáld ki a pilatest egyik termünkben, egy csoportos edzés során! 
Ha már profinak érzed magad oktatásaink is vannak, és pilates gépeket, valamint kiegészítőket és eszközöket is vásárolhatsz nálunk, hogy még több hasznos gyakorlatot ki tudj próbálni!