Derítsd ki, hogy melyik óra típus illik hozzád a legjobban! Ebben a blogbejegyzésben most részletesen bemutatjuk őket egytől-egyig.
Út a testi-lelki egyensúlyhoz
Ha már jártál nálunk, akkor bizonyára tudod, hogy a TMS Pilates stúdiók, amelyeket részletesen itt ismerhetsz meg, nem csupán a barátságos környezetükkel tűnnek ki, hanem azzal is, hogy mindenki számára lehetőséget biztosítanak a testi és lelki harmónia megteremtésére.
A pilates egyedülálló módon ötvözi az erőnlétet, a hajlékonyságot és a mentális jólétet. Ez a holisztikus megközelítés teszi lehetővé, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb utat a testi-lelki egyensúly felé. A TMSPilates stúdiókban a különböző óratípusok, mint a csoportos, páros, egyéni és tematikus órák, mind-mind azt a célt szolgálják, hogy mindenki megtalálja azt a formát, amely a leginkább összhangban van az aktuális életszakaszával és fizikai állapotával.
Csoportos pilates órák – Együtt erősebbek vagyunk!
Amikor belépsz egy csoportos pilates órára, azonnal érezni fogod a közösség erejét. De miért is válaszd éppen a csoportos órát? Elsősorban azért, mert ezek az órák többek, mint egyszerű edzések: igazi közösségi élményt nyújtanak. Képzeld el, ahogy együtt mozogsz másokkal és közösen vezetitek le a felgyülemlett feszültséget.
Ezek az órák kiválóan hozzájárulnak az erőnléted fejlesztéséhez is. A csoportos környezetben végzett gyakorlatok dinamikája, a többiek jelenléte és az ösztönző zene mind hozzájárulnak ahhoz, hogy még keményebben eddz. Továbbá lehetőséged nyílik a közösségi kapcsolatok építésére, a közös célok elérésére, és a pozitív energia megosztására.
Páros pilates órák – Közös élmény, ami összeköt!
Gondoltad volna, hogy a pilates lehet a tökéletes közös program számodra és egy szívedhez közel álló személy számára? A TMS Pilates stúdiókban a páros pilates órák éppen ezt kínálják: egy különleges lehetőséget, hogy pároddal, barátoddal vagy akár egy családtagoddal együtt élvezd a mozgás örömét. De mi teszi igazán különlegessé a páros órákat? Elsősorban az, hogy közösen tapasztalhatjátok meg a pilates adta kihívásokat és sikerélményeket, miközben egymást motiváljátok és együtt nevettek a gyakorlatokon.
A Vízangyal és a Fő utcai stúdióinkban már elérhető ez a népszerű óratípusunk, ahol a közös edzés élménye egy új szintre emelkedik. Képzeld csak el, ahogy együtt dolgoztok azon, hogy erősebbek, hajlékonyabbak és egészségesebbek legyetek. A páros pilates nem csak a fizikai állóképességet fejleszti, hanem erősíti a kötődést és a közös célok elérését is. A közös edzések során nem csak az izmokat, hanem a nevetőizmokat is megdolgoztatjuk, hiszen a közös nevetések és a pozitív energia mindig garantált.
Egyéni pilates órák – Legyél Te a figyelem középpontjában!
Az egyéni órák során teljes mértékben a te igényeidre és céljaidra koncentrálunk, legyen szó fogyásról, izomépítésről vagy akár rehabilitációról. A személyre szabott támogatás és motiváció, amit az oktatóink nyújtanak, segít abban, hogy a mozgást ne csak egy kötelező tevékenységként, hanem egy szórakoztató és élvezetes elfoglaltságként éld meg.
Az egyéni órák különösen előnyösek kezdők számára. Aprólékosan és lépésről lépésre ismerkedhetsz meg a reformer pilates világával, elsajátítva a helyes technikákat és gyakorlatokat. Ez nem csak a gyorsabb fejlődést segíti elő, hanem hozzájárul a sérülések megelőzéséhez is. Az egyéni órák során az oktatóink minden figyelmükkel rád összpontosítanak, így biztosítva, hogy minden mozdulatod pontos és hatékony legyen.
Tematikus órák
Gerinc pilates – Védelem és megújulás óráról órára
A mindennapi tevékenységek, mint az ülő- vagy állómunka, illetve a nem megfelelő testtartás hosszú távon károsíthatják a gerinc egészségét. A gerinc pilates órák célja, hogy megelőzzük ezeket a problémákat, és segítsünk a már kialakult panaszok enyhítésében.
A gerinc pilates különösen ajánlott azoknak, akik már átestek gerincműtéten, és a teljes gyógyulás után szeretnék erősíteni és stabilizálni a gerincüket. De nem csak ők profitálhatnak ebből az óratípusból: a hátfájásban szenvedők, a gerincferdüléssel küzdők, valamint azok, akik hosszú órákat töltenek ülve vagy állva a munkájuk során, szintén nagy hasznot húzhatnak a gerinc pilatesből. Az órák során különös figyelmet fordítunk a helyes testtartásra, a gerinc körüli izmok erősítésére és a mozgékonyság javítására.
Postnatal Mom Pilates – Szülés utáni regeneráció
A szülés utáni időszak egy új anya életében rengeteg változást és kihívást hoz magával, és ebben az átmeneti időszakban különösen fontos a megfelelő mozgásformák kiválasztása. A Postnatal Mom Pilates kifejezetten az újdonsült anyukák számára lett kialakítva, hogy segítse őket a szülés utáni regenerációban és a mozgáshoz való visszatérésben.
A Postnatal Pilates órák elsődleges célja, hogy támogassák az anyukákat abban, hogy biztonságosan és hatékonyan térjenek vissza a rendszeres testmozgáshoz. Az órák során különös figyelmet fordítunk a szétnyílt, megnyúlt egyenes hasizmok (rectus diastasis) és a medencefenék izmainak regenerációjára. Ezek a specifikus gyakorlatok, melyeket reformeren és talajon végezhetnek el, segítenek helyreállítani a test erősségét és stabilitását, miközben óvják a még gyógyuló területeket.
Function Ball és Magic Circle Reformer pilates
Amikor már úgy érzed, hogy készen állsz a pilates gyakorlatok következő szintjére lépni, a Function Ball és Magic Circle Reformer Pilates órák tökéletes választások lehetnek számodra. A megszokott reformer pilates gyakorlatok új dimenzióba lépnek a pilates labda és a Magic Circle karika bevonásával. Ezek az eszközök nem csak új kihívásokat jelentenek, hanem lehetővé teszik a gyakorlatok intenzitásának fokozását is.
Ezek az órák nagyobb koncentrációt és stabilitást igényelnek, mint egy hagyományos csoportos edzés. A labda és a karika használata nem csak az izmokat dolgoztatja meg intenzívebben, hanem javítja az egyensúlyérzéket, a koordinációt és az izomkontrollt is.
Érezd jól magad, bármelyiket is választod!
Ahogy végigkalauzoltunk óratípusainkon, reméljük, hogy érzékelhetővé vált számodra, hogy miért is olyan különleges és miért a legjobb választás a pilates. Válaszd akár a csoportos, páros, egyéni vagy tematikus óráink közül valamelyiket, ígérjük, hogy a legjobb helyen és a legjobb kezekben leszel!
Most rajtad a sor, hogy felfedezd a pilates világát a TMS Pilates segítségével. Ne habozz, foglalj időpontot most! Várunk szeretettel, hogy együtt fedezhessük fel a pilates adta végtelen lehetőségeket.